Seja bem vinda!
Você tem se sentido cansada de tentar dar conta de tudo, mas ainda assim sente que não é suficiente?
Mesmo quando tenta fazer algo por si, a culpa ou a dúvida aparecem logo em seguida?
Ou talvez esteja só buscando um espaço seguro, onde possa ser você mesma, sem tanta cobrança.
Aqui, você não precisa ter todas as respostas.
Esse é um espaço de acolhimento, escuta e reconstrução — no seu tempo, do seu jeito.
Conheça mais sobre a abordagem e agende seu atendimento agora.
Você não precisa enfrentar tudo sozinha
Talvez você esteja tentando dar conta de tudo — trabalho, relações, expectativas — e, mesmo assim, sente que algo está sempre faltando. Você não precisa continuar nesse ciclo sozinha.
Ansiedade, medo e insegurança
A ansiedade pode aparecer como uma sensação constante de alerta, preocupação ou dificuldade em relaxar. Na terapia, você aprende a reconhecer os gatilhos da ansiedade, a se relacionar de forma mais leve com seus pensamentos e a construir estratégias para lidar com o medo sem paralisar sua vida.
Cansaço emocional e sobrecarga
Muitos chegam à terapia sentindo que estão no limite. A psicoterapia oferece um espaço de acolhimento, onde você pode compreender melhor o que está por trás desse cansaço — padrões de exigência, dificuldade em dizer “não”, excesso de responsabilidade — e aprender a se cuidar , criando limites mais saudáveis.
Dificuldade para se relacionar
Seja em relações amorosas, familiares ou profissionais, conflitos e desencontros são comuns. A terapia ajuda a entender seus padrões de comportamento e comunicação, melhorar seus relacionamentos e, principalmente, fortalecer a forma como você se relaciona consigo — com mais respeito, escuta e presença.
Autocrítica, culpa e baixa autoestima
Muitas pessoas vivem com uma voz interna dura, sempre apontando erros e insuficiências. A psicoterapia convida você a olhar para essa voz com mais consciência e desenvolver uma postura mais compassiva, onde você se reconhece como humana, digna de cuidado e valor.
Falta de sentido ou direção na vida
Às vezes a sensação é de estar vivendo no piloto automático, sem clareza sobre o que realmente importa. Através da psicoterapia, você pode se reconectar com seus valores, suas escolhas e seu propósito — mesmo em meio às incertezas — e começar a trilhar um caminho mais alinhado com quem você é.
Tratamento de transtornos psicológicos
Depressão, transtornos de ansiedade, burnout, entre outros — todos esses quadros podem ser tratados com acompanhamento psicológico. A terapia oferece recursos para lidar com os sintomas, entender os fatores que influenciam esses estados e construir um cotidiano mais saudável e funcional.
Como funciona meu trabalho
- Meu trabalho é orientado pela Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma abordagem baseada em evidências científicas.
- As sessões acontecem de forma online, em um ambiente seguro e reservado. Isso permite mais praticidade e flexibilidade na sua rotina, além da possibilidade de se cuidar no conforto da sua casa.
- Não é preciso saber exatamente por onde começar. Você pode trazer suas questões no seu tempo e do seu jeito. Esse é um espaço onde você será ouvida com empatia, acolhida nas suas dores e vivências.
- Ao longo do processo, vou trazer reflexões, ferramentas práticas e exercícios que ajudam a ampliar sua consciência, desenvolver flexibilidade emocional e agir com mais presença e intenção.
- A frequência das sessões é semanal e, juntas, vamos construindo um caminho que faça sentido para você.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem baseada em evidências científicas, que tem como foco te ajudar a lidar com pensamentos, emoções e experiências difíceis sem precisar lutar contra eles o tempo todo.
Ao invés de tentar eliminar o que você sente, a ACT convida você a se relacionar de forma mais leve e consciente com suas dores, reconhecendo que elas fazem parte da vida — mas não precisam te impedir de viver com sentido.
Durante o processo, trabalhamos com autoconhecimento, presença, autocompaixão e valores pessoais, para que você possa agir com mais liberdade e autenticidade, mesmo diante dos desafios. É uma terapia que acolhe sua história, mas também te ajuda a construir um caminho novo, com mais clareza, propósito e conexão com o que realmente importa para você.
O QUE DIZEM OS PACIENTES
Depoimentos
Sobre mim
CRP 08/27068
Olá, meu nome é Brenda.
Sou psicóloga, me formei em 2018 pela Universidade Estadual de Londrina (UEL), com pós-graduação em Psicoterapia Analítico-Comportamental pela UNIFIL. Tenho formação em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pelo Hospital das Clínicas da USP, e atualmente sou pós-graduanda em Neuropsicologia pelo Instituto Sínteses.
Ao longo da minha trajetória, escolhi aprofundar meu olhar sobre as dores emocionais que tantas de nós, mulheres, carregamos: o excesso de autocobrança, o medo constante de errar, o cansaço de tentar dar conta de tudo, e a dificuldade de se sentir suficiente em uma cultura que exige demais.
Na terapia, quero oferecer um espaço seguro, onde você possa ser quem é, se expressar com liberdade, se escutar com mais gentileza e construir uma vida com mais significado — de acordo com o que é importante para você.
Se você está passando por um momento difícil, saiba que não precisa enfrentar isso sozinha. Estou aqui para te ajudar.
Dúvidas Frequentes
Sim, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é baseada em evidências científicas e ajuda no enfrentamento das dificuldades emocionais.
Sim, tem eficácia comprovada e é segura, prática e acolhedora.
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.
Para agendar, envie uma mensagem pelo WhatsApp e combinamos um horário em comum para o atendimento.
Geralmente, as sessões têm duraçāo de 50 minutos, com frequência semanal.
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